অনিদ্রা

ইনসমনিয়া দূর করার সাধারণ উপায় - Natural remedies for Insomnia

ইনসমনিয়া দূর করার সাধারণ উপায় – Natural remedies for Insomnia

অনেকে স্বল্পমেয়াদী অনিদ্রা অনুভব করেন। ঘুমের এই সাধারণ ব্যাধি ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে। আসুন জেনে নি ইনসমনিয়া দূর করার উপায় গুলি কি কি। যদিও ঘুমের পরিমাণ ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, তবে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের রাতে কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। যদি আপনার… Read More »ইনসমনিয়া দূর করার সাধারণ উপায় – Natural remedies for Insomnia

Insomnia Causes & Cure-অনিদ্রার কারণ ও প্রতিকার

অনিদ্রার কারণ ও প্রতিকার-Insomnia Causes & Cure

অনিদ্রার কারণ ও প্রতিকার জানার আগে আমাদের জানতে হবে অনিদ্রা কি? অনিদ্রা একটি সাধারণ ঘুমের ব্যাধি যার ফলে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন, ঘুমিয়ে থাকা কঠিন, অথবা আপনাকে খুব তাড়াতাড়ি জাগিয়ে তুলতে পারে এবং আবার ঘুমাতে পারে না। আপনি জেগে উঠলে ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। অনিদ্রা কেবল… Read More »অনিদ্রার কারণ ও প্রতিকার-Insomnia Causes & Cure

কম ঘুমের প্রভাব

দেখুন কম ঘুমের কি কি খারাপ প্রভাব পড়বে আপনার শরীরে

অনেক মানুষ পর্যাপ্ত মানের ঘুম পায় না, এবং এটি তাদের স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। ঘুম না আসার কারন অনেক গুলি হতে পারে আবার কম ঘুমের প্রভাব ও অনেক। আজ আমরা ঘুম না আসার কারন ও তা আমাদের শরীরে কি… Read More »দেখুন কম ঘুমের কি কি খারাপ প্রভাব পড়বে আপনার শরীরে